Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Блоки. Часть 1

Хорошие блоки - основа хорошей защиты. Поэтому отработка блоков - одна из важнейших составляющих занятий таэквондо. Большинство блоков выполняется руками с использованием движений зацепа, отбива или прихвата с целью остановить атаку противника. Для достижения максимального эффекта и предупреждения продолжения атаки силу концентрируют в точке контакта с бьющей конечностью противника. Стойка и равновесие при блоке должны сохраняться, предусматривая возможность дополнительного блока или контрудара.
Верхний блок ( Олрс мак-ги) Примите переднюю фронтальную стойку. Сожмите кулаки и скрестите руки перед грудью (1). Поднимите блокирующую руку на 5 дюймов (12, 5 см) выше лба, чтобы предплечье было слегка наклонено сверху вниз. Блок выполняется наружной стороной предплечья. Одновременно отведите вторую руку в положение готовности упояса (2).
Нижний блок (ха- че мак-ги) Примите переднюю фронтальную стойку. Сожмите кулаки. Поднимите блокирующею руку к противоположному плечу, а вторую выпрямите в направлении противоположного колена (1). Опустите блокирующую руку вниз вдоль второй руки, остановив ее в 6 дюймах (18 см) над коленом. Блок выполняется наружной стороной предплечья или боковой стороной кулака. Одновременно отведите вторую руку в положение готовности у пояса (2). Возможность применения
Блок ребром ладони на среднем уровне (джанг-кал джунг-че мак-ги) Примите заднюю стойку. Сложите обе руки для подготовки к работе ребром ладони (рука-нож). Поднимите блокирующую руку поперек груди к противоположному плечу, а вторую руку отведите назад-вниз (1). Направьте блокирующую руку вперед на уровне груди, разворачивая ее для блока наружным ребром ладони. Вторая рука - перед собой на уровне солнечного сплетения (2).
Блок снаружи-внутрь на среднем уровне (ахн джунг-че мак-ги) из задней стойки (дуи гуппики) Примите заднюю стойку. Сожмите кулаки. Поднимите блокирующую руку чуть в сторону на уровне плеча, а вторую руку отведите в положение готовности у пояса. Направьте блокирующую рукувперед на уровне груди. Блок выполняется наружной стороной предплечья. Возможность применения
Блок изнутри-наружу на среднем уровне (Бакат джунг-че мак-ги) Примите переднюю фронтальную стойку. Сожмите кулаки. Подведите кулак блокирующей руки поперек груди к противоположной стороне пояса, вторая рука прямая, кулак направлен вперед-наружу (1). Направьте блокирующую руку вперед на уровне груди, разворачивая ее для блока внутренней стороной предплечья. Одновременно отведите вторую руку в положение готовности у пояса (2).
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)